קורס מיינדפולנס במרכז ד"ר טל

קורס Mindfulness הוא הדרך בשבילך לחוות את החיים אחרת.
הקורס מיועד לכל אחד המעוניין להפחית לחצים ומחשבות טורדניות, עצבנות ותחושה של היעדר שביעות רצון מהחיים. בעצם הוא מיועד לכל אדם המתמודד עם ההפתעות שהחיים מביאים איתם.

על תרגול מיינדפולנס

לטכניקת המיינדפולנס הוכחות מחקריות ומדעיות כטכניקה היעילה בהפחתת מתח, שיפור יכולות קשב וריכוז, שיפור יכולות וויסות עצמי, הפחתת כאב ושיפור היכולת להתמודד עם המעמסה שהחיים לא פעם מביאים עמם. גם בתי חולים, בתי ספר ותאגידים גדולים כמו גוגל רואים היום את היתרון הגדול בתרגול מיינדפולנס ומשלבים קורסים של מיינדפולנס כחלק מהמערך הטיפולי או העסקי שלהם.

קורס מיינדפולנס מתאים לך אם גם את/ה

• 1

  חווה עומס יום יומי וסטרס בלתי פוסקים

• 2

  מוצא את עצמך מתמרן בין עוד ועוד משימות

• 3

  מרגיש לפעמים שאתה מאבד שליטה בתוך היום יום שלך

• 4

  לא מצליח להתרכז ולסיים משימות למרות שאין לך כמעט זמן ואתה חייב להספיק אותם

• 5

  אם אתה מרגיש תחושות אשם על התנהלות העבר שלך

• 6

  אם אתה מרגיש ביקורתי מידי כלפי עצמך

• 7

  קרה לך שגם כשכבר היה לך זמן להירגע ולנוח - לא הצלחת לנוח באמת

• 8

  אם אתה מחפש דרך למצות את ההווה באופן מלא

פרטים נוספים שכדאי לדעת

• קבוצות התרגול הן קטנות ובאווירה אינטימית
• הקורס ייערך בקליניקה שלנו ברמת אביב
• הקורס מלווה בחוברת לתרגול יום-יומי
• תאריך פתיחה -אפריל 2019

אודות מנחת הקורס

דניאלה יהושע

פסיכותרפיסטית ועובדת סוציאלית קלינית

קצת מהמשובים שקיבלנו על הקורס שלנו

• "ברצוני להודות לך על מסע עצמי אל תוך הנפש, מסע עמוק אל המודעות העצמית והעצמת ארגז הכלים שלנו"
• "הקורס מהווה מעין קפסולה מהעולם שמבהיר עם עצמי דברים מול הקשיים שכולנו חווים".
• "בתחילת הקורס לא ידעתי למה לצפות ולהפתעתי גיליתי בזכות דניאלה המדהימה כמה ניתן להשתנות. בעזרת ההנחיות, התרגולים ובהסברים המצוינים".
• "למדתי, לא רק דרך השכל, אלא דרך הנפש, ואני מרגיש שקניתי עושר רוחני רב".
• "גיליתי שלהיות לבד בשקט עם עצמי יכול להיות קל ונעים וממלא מצברים".
• "למדתי שיש לי יכולת שלא האמנתי שאמצא בי, להיות שקטה, לקבל כח ושלווה. לעצור את הטירוף של היום יום ולהצליח להתמסר לכאן ועכשיו"